30 jours pour changer

«Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude» Aristote

30 jours ...

30 jours pour changer une habitude qui vous dérange...

30 jours sont approximativement nécessaires pour acquérir un nouveau comportement bienfaisant...

J moins 30 avant les grandes vacances...  Et si vous passiez à l'action!

Voici un mode d'emploi possible:

Soyez réaliste. Définissez un objectif modeste mais réalisable. Le succès entraîne le succès. Entrez dans le cercle vertueux.

Choisissez des objectifs qui vous conviennent. Consacrez-vous à des changements qui vous feront du bien... à vous; plutôt qu'aux autres. A vous de choisir ce dont vous avez besoin. Stop au "il faut que", place au "j'ai envie de".

Envisagez le côté positif. Pensez à l'amélioration future, aux bienfaits qui découleront de ce changement.

Préparez vous contre les saboteurs, les négatifs qui vous trouvaient mieux "avant"

Soyez précis. Votre plan d'action doit être écrit, quantifié, chiffré. Evitez les généralités. Prenez le temps de noter votre projet, ses échéances. Assurez-vous toutefois que votre plan permette des choix. Trop de rigueur pourrait compromettre vos efforts.

Récompensez-vous. Faites vous des cadeaux quand vous faites des progrès!

Mettez au point des stratégies pour combattre les envies

Créez votre mantra, une petite phrase pour vous souvenir 

Visualisez vous régulièrement en train de réussir 

Intégrez un groupe de soutien si besoin. Pratiquez vos activités en famille, entre amis si vous avez besoin encouragement. Intégrez une association ou un groupe de soutien même anonyme si vous en ressentez le besoin.

Reposez vous et capitalisez de l'énergie contre les envies 

Autorisez vous des rechutes. Gardez courage et soyez bienveillant envers vous même. 

Gardez le cap quoiqu'il arrive! Et relisez régulièrement votre projet 

Quelle habitude gagnante, positive et bienfaisante allez vous choisir? 

Quelle stratégie mettez vous en place? 

Rendez vous dans 30 jours ! 

Charlotte Fix 

« Sème un acte, tu récolteras une habitude ; sème une habitude, tu récolteras un caractère ; sème un caractère, tu récolteras une destinée. » Dalaï-Lama