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APAISER LA DOULEUR AVEC LA MEDITATION de Jon Kabat-Zinn Le pouvoir du moment présent est énorme, et pourtant nous persistons, la plupart du temps, à vivre dans le passé ou dans le futur, dans le souvenir, ou dans l'anticipation constante, tout à nos préoccupations...

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Où tu vas, tu es de Jon Kabat-Zinn "Essayez de voir des maîtres dans vos enfants. Observez-les en silence. Ecoutez-les plus attentivement. Déchiffrez leur langage du corps. Estimez leur degré d'amour-propre en regardant leur comportement. Quels sont leurs...

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Photo Charlotte Fix Jon Kabat-Zinn Tout ce que votre corps fait normalement est tout à fait merveilleux et extraordinaire, même si vous n'y pensez peut-être jamais de cette façon. Marcher est un aussi bon exemple. Si vous avez été un jour incapable de...

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Inspiration Jon Kabat-Zinn: Donc si vous cessez de vouloir devenir plus que ce que vous êtes, par peur d'être moins que ce que vous êtes, ce que vous êtes réellement sera bien plus léger et heureux, et facile à vivre aussi. Photo Charlotte Fix

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Act = thérapie de l’acceptation et de l’engagement (Acceptance and Commitment Therapy) Imaginez-vous que vous décidiez de faire un « flash-back » sur votre vie: Je passais trop de temps à m’inquiéter de … Je passais trop de temps à faire les choses comme…...

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C'est dans vos moments de décision que votre avenir prend forme... Toute victoire commence par un premier pas. Pour vous lequel sera t il? Quelles sont les qualités d’un leader? Si vous observez les personnages qui vous touchent émotionnellement, qui...

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Ryan Bingham, spécialiste du licenciement, dans le film «In the Air» “Quel poids votre vie a-t-elle ? Imaginez un instant que vous portez un sac à dos. Je veux que vous sentiez ses bretelles sur vos épaules. Vous les sentez ? Remplissez maintenant ce...

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Chaque être est doué d'un don qui lui permet d'être un soutien, une consolation ou une lumière pour les autres ; mais aussi d'une faille, d'une fêlure, d'une fragilité, qui réclame l'aide d'autrui. Frédéric Lenoir “La grande ambition qui doit guider...

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100 Expériences de pleine conscience : Apprendre à vivre ici et maintenant de Jon Kabat-Zinn Si vous avez l'impression de ne pas mériter d'avoir du temps pour vous, pourquoi ne pas justement vous concentrer sur ça pour démarrer votre pratique de la méditation...

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