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Evacuer sa colère

Voici un petit exercice facile pour évacuer la colère.

Tracez mentalement un cercle devant vous. Placez-y symboliquement votre colère. Inspirez et pliez le bras droit vers l'arrière, poing fermé. Retenez l'air un court instant, puis expirez fortement en projetant votre bras vers l'avant, comme pour donner un coup de poing. Poussez un cri libérateur, si besoin.

A faire 3 fois avec le bras droit, 3 fois avec le bras gauche, et 3 fois avec les deux bras.

Comment vous sentez-vous maintenant?

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