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Je suis moi et je suis ok Je suis moi et je suis ok Je suis moi et je suis ok

Je suis moi et je suis ok

Voici "la déclaration d'estime de soi" de Virginia Satir, thérapeute américaine célèbre pour ses thérapies familiales systémiques dont je vous parlais récemment. Un très joli voyage au coeur du Moi. A partager pourquoi pas avec vos ados. Ce texte a été écrit en 1975 en réponse à une jeune fille de 15 ans qui lui posait la question "Comment vivre une vie riche et satisfaisante?" 

 

Je suis moi.
Dans le monde entier, il n’y a personne exactement comme moi.

Certains possèdent des éléments semblables aux miens, mais personne ne les rassemble exactement de la même manière que moi.

Par conséquent, tout ce qui vient de moi est authentiquement mien,
parce que moi seul en ai fait le choix.

Je reconnais comme mienne ma personne entière :
mon corps, y compris tout ce qu’il fait ;
mon esprit y compris toutes ses pensées et toutes ses idées ;
mes yeux, y compris les images de tout ce qu’ils aperçoivent ;
mes sentiments, peu importe leur nature – colère, joie, frustration, amour, déception, excitation – ;
ma bouche et tous les mots qui en sortent – polis, aimables ou grossiers, bienséants ou malséants – ;
ma voix douce ou criarde ;
et toutes mes actions qu’elles concernent les autres ou moi-même.

Je reconnais comme miens mes fantasmes, mes rêves, mes espoirs, mes craintes.

Je reconnais comme miens mes triomphes et mes réussites, mes échecs et mes erreurs.

Parce que je reconnais comme mien tout ce qui est moi, je peux lier connaissance avec moi-même de façon intime.

En agissant ainsi, je peux m’aimer et être en bonne relation avec chaque partie de moi-même.

Je peux alors rendre possible que tout moi-même travaille de mes intérêts.

Je sais qu’il y a des aspects de moi qui m’intriguent et d’autres que j’ignore.

Mais aussi longtemps que j’entretiens envers moi-même des sentiments amicaux et affectueux, je peux chercher avec courage et espoir des solutions à mes problèmes et des façons d’en apprendre plus long sur moi.

Peu importe de quoi j’ai l’air, ce que je dis et ce que je fais, ce que je pense et ce que je ressens à un moment donné : c’est moi, vraiment, et ça représente où j’en suis à ce moment précis.

Quand je revois plus tard de quoi j’avais l’air, ce que je disais, ce que je faisais, ce que je pensais et ressentais, il peut m’arriver que certaines parties de moi-même m’apparaissent incongrues.

Je peux écarter ce qui ne me convient pas, garder ce qui s’est révélé adéquat et inventer quelque chose de nouveau pour remplacer ce que j’ai écarté.

Je peux voir, entendre, sentir, parler et agir.

J’ai des instruments me permettant de survivre, d’être proche des autres, d’être productif, de donner un sens et un ordre au monde des personnes et des choses situées à l’extérieur de moi.

Je me reconnais comme mien et par conséquent, je peux me construire moi-même.

Je suis MOI et je vais bien.

 

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