Relaxation en famille

« La grenouille est calme.
Et quand elle respire, son ventre gonfle, puis dégonfle doucement.
Elle est éveillée, calme... et attentive. La grenouille ne se laisse pas facilement distraire. Elle voit bien toute l’agitation autour d’elle, mais elle ne réagit pas. Elle reste calme et attentive, sans bouger.
Elle ne saute pas pour un oui ou pour un non, bien qu’elle soit capable de faire de grands bonds.
Comme ça, la grenouille ne se fatigue pas. Elle ne fait pas de choses inutiles, elle ne se laisse pas entraîner par toutes les pensées qui surgissent en elle !
Toi aussi tu peux être aussi calme qu’une grenouille... »

Extrait du CD "Calme et attentif comme une grenouille"