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Ecrire dans son journal, c’est bon pour la santé!

Pour Thierry Janssen, psychothérapeute et auteur du Défi positif (Les Liens qui libèrent), « le bénéfice du « journal intime » est perceptible à tout âge : une étude récente montre que les défenses immunitaires d’un étudiant sont meilleures s’il tient un journal auquel il confie ses problèmes. Une autre portant sur des asthmatiques et des malades souffrant de rhumatismes chroniques indique que leurs symptômes ont diminué après qu’ils ont couché sur papier, trois jours d’affilée, les évènements qu’ils avaient ressentis comme stressants. »

 

Vous pouvez non seulement confier à votre journal des choses difficiles pour prendre de la distance mais vous pouvez aussi écrire sur un carnet, tous les soirs, trois choses très positives vécues dans la journée. Votre regard sur la vie changera.

Faites l'expérience pendant trois semaines et dites moi ce que cela change pour vous.

 

Tenir un journal? Bénéfices...

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